〒224-0032 神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央51-1 木村泌尿器皮膚科

泌尿器科医・木村明の日記(2016年4月20日)

腎尿管結石・前立腺癌・肥大症の診断が得意な超音波医学会専門医。


身内が入院

長女と長男はお父さんが無事退院するまで、酒断ちをしているとのこと。私も1日日本酒2合にします。


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身内が入院しました。

先日お見舞いに。

脳外科の主治医は、アルコールは脳細胞の毒だと家族に強く説教されたようで、
長女と長男は、お父さんが無事退院するまで、酒断ちをしているとのことでした。

その親孝行に感心しました。

と同時に、帰宅後、寝るまで飲み続けている私の生活も改めようと思いました。

1日日本酒に換算して2合にします。

ビール250ml、ワイン100ml、焼酎100mlを1週間続けました。

17日日曜日にたまプラ東急の地下で、獺祭を売っているのを見つけました。

三割九分で十分なのですが、二割3分しか売れ残っていなかったので、10800円奮発。

1日2合というのは日本酒の方がわかりやすいし。

ビールも飲むので、毎日獺祭を2合飲むわけではありません。


身内獺祭

アルコールは20gに


アルコールは夕食時20gに。入眠直前は飲まない。

9月22日(水)はZoomで都筑区医師会学術講演会に参加

19日(月)にノースポートまで行って買ったマイク付きヘッドフォン

を使って、質問してみたかったので、集中して視聴。

講義の最初の方のスライドで、「入眠前4時間はカフェイン・アルコールを避ける」という説明が登場。

さっそくチャットに「入眠前4時間はアルコールも飲んではいけないですか?」と書き込み。

私の質問は座長が読み上げて下さったので、マイク付きヘッドフォンの出番はありませんでしたが、

アルコールが切れる数時間後に中途覚醒の原因になるとのお返事をいただきました。

アルコール、寝つく役には立つけど、睡眠の持続には役立たないんですね。

というわけで、24日(金)から、

「アルコールは夕食時20gに。入眠直前は飲まない。」

を、4日間続けています。

2016年4月20日の「1日日本酒2合に」に次ぐ方針変更です。

2021年9月28日