泌尿器科医・木村明の日記
腎尿管結石・前立腺癌・肥大症の診断が得意な超音波専門医。
腎尿管結石・前立腺癌・肥大症の診断が得意な超音波専門医。
昼休みの緑道ジョギングと休診日の鶴見川ジョギング。
途中2.5kmはスロージョギングではなく、時間計測。
マラソン大会出場目指して。
| 日付 | コース | タイム | 証拠写真 | ランチ |
| 2024年4月23日（火） | せせらぎ公園 | 34分 | ツイログ | 楽山 |
| 2024年4月19日（金） | ログハウス発 | 36分 | ツイログ | 一心 |
| 2024年4月12日（木） | せせらぎ公園 | 48分?? | ツイログ | 楽山 |
| 2024年4月11日（木） | せせらぎ復路 | 40分 | ツイログ | |
| 2024年4月11日（木） | せせらぎ往路 | 35分 | ツイログ | |
| 2024年4月2日（火） | せせらぎ公園 | 35分 | ツイログ | 楽山 |
| 2024年3月29日（金） | せせらぎ公園 | 38分 | ツイログ | 楽山 |
| 2024年3月28日（木） | 鶴見川 | 37分 | ツイログ | |
| 2024年3月27日（水） | ログハウス着 | 35分 | ツイログ | かつや |
| 2024年3月19日（火） | せせらぎ公園 | 35分 | ツイログ | 楽山 |
| 2024年3月18日（月） | せせらぎ公園 | 36分 | ツイログ | 龍巳飯店 |
| 2024年3月11日（月） | せせらぎ公園 | 36分 | ツイログ | 楽山 |
| 2024年3月4日（月） | せせらぎ公園 | 36分 | ツイログ | 龍巳飯店 |
| 2024年2月27日（火） | ログハウス着 | 35分 | ツイログ | かつや |
| 2024年2月20日（火） | 葛が谷公園 | 36分 | ツイログ | 横浜家 |
| 2024年2月14日（水） | せせらぎ公園 | 34分 | ツイログ | 龍巳飯店 |
| 2024年2月6日（火） | せせらぎ公園 | 36分 | ツイログ | 楽山 |
| 2024年2月2日（金） | ログハウス発 | 35分 | ツイログ | 一心 |
| 2024年1月31日（水） | 見花山 | 36分 | ツイログ | 揚州商人 |
| 2024年1月24日（水） | せせらぎ公園 | 36分 | ツイログ | 楽山 |
| 2024年1月23日（火） | 葛が谷公園 | 36分 | ツイログ | 横浜家 |
| 2024年1月21日（日） | 鶴見川 | 37分 | ツイログ | |
| 2024年1月19日（金） | せせらぎ公園 | 35分 | ツイログ | 楽山 |
| 2024年1月16日（火） | 見花山 | 36分 | ツイログ | 揚州商人 |
| 2024年1月15日（月） | せせらぎ公園 | 35分 | ツイログ | 楽山 |
| 2024年1月8日（月） | 徳生公園 | 34分 | ツイログ | くら寿司 |
| 2024年1月8日（月） | 鶴見川 | 37分 | ツイログ | |
| 2024年1月4日（木） | 鶴見川 | 35分 | ツイログ | |
| 2023年12月27日（水） | ログハウス発 | 33分 | ツイログ | 一心 |
| 2023年12月17日（日） | 鶴見川 | 37分 | ツイログ | 大連餃子 |
| 2023年12月13日（水） | ログハウス発 | 35分 | ツイログ | 一心 |
| 2023年12月10日（日） | ログハウス着 | 34分 | ツイログ | 権八 |
| 2023年12月5日（火） | 見花山 | 37分 | ツイログ | 揚州商人 |
| 2023年12月4日（月） | せせらぎ公園 | 36分 | ツイログ | 楽山 |
| 2023年11月30日（木） | 鶴見川 | 36分 | ツイログ | |
| 2023年11月27日（月） | せせらぎ公園 | 35分 | ツイログ | 楽山 |
| 2023年11月26日（日） | 鶴見川 | 36分 | ツイログ | |
| 2023年11月19日（日） | 鶴見川 | 34分 | ツイログ | |
| 2023年11月15日（水） | 見花山 | 36分 | ツイログ | 揚州商人 |
| 2023年11月7日（火） | せせらぎ公園 | 35分 | ツイログ | 楽山 |
| 2023年11月1日（水） | ログハウス発 | 35分 | ツイログ | 一心 |
| 2023年10月31日（火） | せせらぎ公園 | 34分 | ツイログ | 楽山 |
| 2023年10月30日（月） | 見花山 | 35分 | ツイログ | 揚州商人 |
| 2023年10月27日（金） | 葛が谷公園 | 35分 | ツイログ | 横浜家 |
| 2023年10月25日（水） | ログハウス発 | 34分 | ツイログ | なか卯 |
| 2023年10月22日（日） | 鶴見川 | 35分 | ツイログ | |
| 2023年10月19日（木） | 鶴見川 | 36分 | ツイログ | |
| 2023年10月17日（火） | せせらぎ公園 | 34分 | ツイログ | 楽山 |
| 2023年10月12日（木） | 鶴見川 | 34分 | ツイログ | |
| 2023年10月11日（水） | せせらぎ公園 | 34分 | ツイログ | 龍巳飯店 |
| 2023年10月10日（火） | せせらぎ公園 | 34分 | ツイログ | 楽山 |
| 2023年10月5日（木） | 鶴見川 | 33分 | ツイログ | |
| 2023年10月2日（月） | 葛が谷公園 | 35分 | ツイログ | 横浜家 |
| 2023年9月29日（金） | せせらぎ公園 | 34分 | ツイログ | 楽山 |
| 2023年9月27日（水） | せせらぎ公園 | 32分 | ツイログ | 龍巳飯店 |
| 2023年9月24日（日） | 鶴見川 | 36分 | ツイログ | |
| 2023年9月22日（金） | せせらぎ公園 | 32分 | ツイログ | 楽山 |
| 2023年9月17日（日） | 鶴見川 | 31分 | ツイログ |
青葉区民マラソンは5km 40分で足切り。
なので、2.5kmを20分で走るのが目標。
10月19日（木）休診日は、年4回のクリニックのフロアクリーニング。
クリーニング中、私は緑道ジョギング。
都筑中央公園から鴨池公園こどもログハウスへ。
この地図ではかもいけランドと書いてあるところ（5.25地点）を9時23分にスタート。
茅ヶ崎公園東端（2.75地点）に着いたのが9時57分でした。
このコースログハウス発コースと名付けます。
さらに、逆方向をログハウス着コースと呼びことにします。
2023年10月20日
10月3日（火）の昼はスキップ広場～メゾンふじのき台を経由して、
緑道の4.25kmの標識（横浜家近く）へ。
12時56分に緑道ジョギングスタート。
2.5km走って、見花山かりん公園の6.75kmの標識に13時31分に到着。
ランチは揚州商人で、スーラータンメンと餃子。
今後もスーラータンメンを食べたい日は見花山コースで2.5kmジョギング。
2023年10月5日
かながわPayが終わったので、横浜家平台本店がランチローテーションに復活しました。
9月26日のランチも横浜家平台本店。
茅ヶ崎公園の東端（2.75kmの標識）をスタートして、
葛が谷公園西側の区役所通り下のトンネル（4.75kmの標識）でUターンして、
横浜家平台本店（4.25kmの標識）がゴール。
これで2.5km。
時間は35分かかってしまいました。
スタート後のドイツ学園横の上り坂が急なせいかも。
このコースを葛が谷公園コースと呼ぶことにします。
2023年9月27日
9月10日（日）朝、鶴見川で2.5kmジョギング。
市ヶ尾高校から、常盤橋まで往復し、
所要時間は33分でした。
ジョギング中に河口からの距離の表示板（500mおきに設置されている）を撮影して、ツイッターに投稿。
ツイログ（ツイッターを1日単位でブログ風にまとめる）が復活したので、
写真と時刻はツイログで確認できます。
2023年9月12日
9月5日火曜の昼休も、緑道ジョギング。
茅ヶ崎公園を13時4分スタート。
早淵公園手前を13時22分にUターン。
せせらぎ公園に帰って来たのが、13時34分でした。
2.5kmがジャスト30分でした。
息切れはしません。
脚力の問題。
F = m a
物理の法則では、加速度は力に比例し、重量に反比例する。
筋肉を鍛えることと、体重を減らすこと。
2023年9月8日
診療時間は18年前の開業以来同じ。
昼休は12時半から15時半まで。
昼に手術や前立腺生検をやるための時間でしたが、
今は緑道ジョギングの時間。
でも、ちんたらとスロージョギングしているのを趣味と言えるか？
2018年を最後に出場していないマラソン大会に出場すべく、
速度を上げる努力をするのが、上達を目指してこそ趣味と言えるのではないか？
先週金曜日、茅ヶ崎公園を1時6分にスタート。
早淵公園手前を1時29分Uターン。
せせらぎ公園に帰って来たのが、1時39分でした。
2.5kmに33分かかりました。
さらに速度アップに努めます。
2023年9月6日
